Feeds:
Posts
Comments

Archive for the ‘IronMan Training’ Category

Keto

Din nou pe keto. Din nou intermittent fasting. Din nou sugar-free.

Read Full Post »

Ăsta a fost gândul cu care am terminat Maratonul Piatra Craiului 2010.

42 km de km de încrâncenare, 42 km de chin, 42 km de voința, 42 km de traseu montan cu diferența de nivel pozitivă de 2150m, 42 km de nebunie care face un maraton clasic să pălească, să pară o plimbare de duminica.

Aș privi un pic retrospectiv de când a început totul acum 9 ani si 7 luni. Aveam implementate o tija în clavicula, 2 șuruburi în genunchiul drept si 117 kg. Am alergat 1 an si 6 luni, am terminat primul maraton si aveam 77 kg. În 2005 m-am antrenat pentru triatlon și nu m-am mai dus.. Au trecut 9 ani, 7 maratoane, 3 triatloane și mai multe semimaratoane pe care nu le-am mai numărat..

Muntele pentru mine a insemnat doar Valea Prahovei unde am fost o data in Sinaia o data in Busteni si o data in Azuga, adica mai mult decat suficient sa nu mai calc pe acolo. In 2009 vine Nepotu’ si zice hai cu cortu’ la munte.. I-am ras in nas. In 2010 vine Nepotu’ din nou si zice hai cu cortu’, iar am ras, dar de data asta am zis ca vin cu el doar daca ma duce pe mare traseu montan hardcore. Zis si facut. Cu dedicatie cel mai greu traseu montan turistic din tara in Piatra Craiului facut in 8h30 in ritm alert. 5 zile de febra groaznica. O experienta de neuitat. Mai trec 2 luni. Intre timp aflam de Maraton. Intre timp afla si KT si ca prin minune il conving si pe el sa se inscrie. 😆

Se face dimineata maratonului. Cei 3 magnifici ajung cu intarziere in Zarnesti. Lumea era deja la START. Cautam grabiti cladirea galbena sa ne luam numerele de concurs, intram si ne punem la mare coada. Era coada de la buda.. 😎  Numerele erau la et. 1 😆

Cu o seara inainte ma consideram pregatit pentru ca aveam Camelbak cu sugiuc pt. energizant si pelerina de ploaie mare fitza. Marca Za, iata-ma la START fiu ploii cu echipamentul binenteles acasa. Nepotu si cu KT glume peste glume.. ei au si ghiozdan cu sugiuc si pelerina.. Sta sa ploua. 😥

Se da startul si incepem sa alergam; o luam usor la deal, dupa 20 minute KT ramane in urma.. KT cel care a dominat cele 2 maratoane MTB cu cel putin 1h30 avans acum ramane in urma ? Totusi decidem cu Nepotu’ sa mergem in continuare. Trecem de Magura, peisajul este superb, coafura rezista. Dupa inca 20 de minute ne ajunge KT din urma si raman eu in urma.. Deja ma vedeam ultimul din cei 500  si ultimul si fara pelerina  si fara ghiozdan.. Alerg mai departe..

O durere ici o durere colo, ceva nomal, verific cele 3 batoane energizante si ma gandesc la finish, poteca dispare si trec prin revista niste aripioare picante, un gratar nebun, niste Becs. 😆 Trece vo juma de ora, ma trezesc, peisajul se schimbase, din zona usor deluroasa eram deja  la poalele muntelui;  presimt marea urcare spre Seaua Funduri si bag 1 baton energizant de proba. Pe la jumatea urcarii ii prind pe cei 2 viteji; se pare ca totul este bine. Roboti cu betze depasesc vijelios ne uitam ca la masini staine 😆 Din glumitza in glumitza ajungem in varf . Bate vantu, mare frig, coafura rezista. 😛

Traseul continua pe creasta 2 – 3 km si hotaram ca trebuie sa venim sa ne holbam cu atentie alta data, coboram in sir indian pe franghii amenajate de salvamontisti. Grohotis dupa grohotis nu mai ajungeam o data la Marele Grohotis; ma uit crucis la un panou pe care scria “Protejati Grohotisul” si alerg in continuare. Nepotu era varf de lance io eram batzu de la lance si KT era in urma. 😆 Incep sa simt genunchii si mai bag un baton.

Eram cu gandul la Refugiul Spirlea, stiam ca de acolo nu mai e mult pana in Plaiul Foii la km 25. Coborarea e din ce in ce mai dureroasa, lipsa antrenamentului pe munte se simte genunchii dor din ce in ce mai tare.. Norocul meu ca il ajung pe faimosul GIPFIX din urma si urmeaza o serie de glume cu Nepotu’ si ajungem la refugiul Spirlea. Asteptam revenirea lui KT.

2 minute pauza la refugiul Spirlea, Nepotu schimba sosetele intre ele, o fi superstitios, nu apuc sa-l iau la misto ca imi aduc aminte ca genunchiera mea era la KT si KT era cu GIPFIX la o tabla mai sus 😆  asa ca o luam la vale spre Plaiul Foii, traseul este cunoscut de la prima tura din iulie.

Km 25 Plaiul Foii, organizatorii ne asteapta cu supa calda, banane, energizant, struguri si branza de burduf. Stiam ca urmeaza o urcare si am intrebat cat e pana in varf, cineva ne-a raspuns “700 m ” Facem plinul, refuzam cursa gratuita pana la Zarnesti din partea organizatorilor si plecam catre urcarea de “700 m ” pana la refugiul Diana.  Alergatul in plan orizontal dupa 25 km parea atat de firesc, atat de normal, privit din afara insa era marsul babelor paraplegice. 😆

Incepem urcarea catre Refugiul Diana, ce mai inseaman 700m? O ultima urcare si apoi coborare si apoi FINISH ? Bag un baton energizant, baga si Nepotu’ si ne avantam vijelios si urcam 10 min, urcam 20, urcam 40 min si nu se mai termina.  Nu mai intelegem nimic. Simteam cum intra aerul rece de munte in plamani, simteam cum bate inima puternic. Ma tarai, Neputu se taraie, robotii cu betze se taraie, mare sir indian de taratoare. Nu mai vreau niciun maraton, nu mai vreau Piatra Craiului.

Facem 1 min pauza si ne intrebam ce face KT si speram din tot sufletu sa nu o ia pe acelasi drum cu noi, nu de alta dar dupa mare urcare urmeaza mare coborare..  Noroc cu Nepotu’ ca trage de mine ca as mai fi stat mult si bine. Candva terminam de urcat si pricepem si noi ce inseamna  “700 m”. Coboram. Fiecare pas inseamna chin, genunchii nu ma mai asculta. Sa pui un picior in fata celuilalt inseamana un efort supraomenesc. Unul din participanti imi da un pliculet cu Mg. Coboram mai departe, nu mai avem mult. Trecem pe la ultimul punct de alimentare. Coborarea este mult mai lina. Inca 5 km.

Se vede orasul Zarnesti in departare alergam usor cu gandul numai la FINISH. Inca e lumina. Nepotu’ o ia inainte si termina. Cu ultimele puteri reusesc un sprint de 50 m si FINISH ! 8h35. Il gasim pe KT la masina ne astepta.

Pe ultima urcare ma gandeam ce m-ar putea determina sa vin a doua oara la Maratonul Piatra Craiului. Au trecut 30 de h de la FINISH si inca nu stiu, insa cu siguranta stiu ca PMC 2011 nu va incepe fara mine !

PS: multumesc organizatorilor, salvamontistilor si bunului samaritean !

PPS: dedicatie pt cei ce au fost la Start: “For all those who ran the 2010 Piatra Craiului Marathon – you may not be wearing your medal today, but take it from us, people can spot a marathon hero from a mile away”

Read Full Post »

Dupa epica aventura Brasov-Cheia-Ploiesti-Centura Ploiesti-Bucuresti ( 185 km in 6h:13  ) umeaza in curand:

Bucuresti – Targoviste – Pucioasa – Targoviste – Bucuresti ~ 200 km

————————-Later Edit ——————————-

toma ce-am intrat in casa am aruncat tot de pe mine m-am impiedicat de pat am cazut pe pian si am dat de un shake bun asa ca dupa 200 km cu znmm-eura nabane mure etc.

proima suta in 3h37

a doua suta in 3h30  a fost mai greutz intre km 127 – 160 restul de vis :))

PS: mai multe intr-o editie viitoare ca nu-mi simt vo 4 degete :)))

Read Full Post »